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このような「お悩み」は
ありませんか？

  • 運動不足で体力が落ちた・・
  • からだが重い、体重が増えた・・
  • 肩こり・腰痛・膝痛に悩んでいる・・
  • ここ数年、姿勢が悪くなってきた・・
  • 最近、疲れやすくなった・・
  • 最近、ストレスが溜まっている・・
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

そのお悩みを解決します！

スモールジムは何故続けられるのか、
何故成果が出るのか（6つの理由）

理由❶：「運動・栄養・休養」の観点から身体づくりのアドバイスをするから

身体づくりには「運動・栄養・休養」のバランスが必要不可欠です。筋トレやランニングといった運動だけをしていても思うような成果は得られません。スモールジムは「運動・栄養・休養」の「三位一体」の観点からトータルな身体づくりのアドバイスをします。

理由❷：「最大5名」までの少人数制だから

トレーナー1名に対して最大5名までの少人数制となっておりますので、毎回お客さまひとりひとりに合った「きめ細やかな指導」をトレーナーが提供いたします。

理由❸：「スクール型」で通いやすいから

お客さまにはスクール（習いごと）のようにご利用いただく曜日と時間をあらかじめ決めて頂くことで通いやすく続けやすくなります。

理由❹：「週1回」でＯＫだから

一般的なフィットネスクラブのように「週2～3回通ってください」ということはありません。お客さまがジムに通うのは週1回で十分です。自宅でのトレーニングや食事方法をご指導することにより週1回で十分な効果を感じていただけます。

理由❺：すべてを詰め込んだ「1回50 分間」のプログラムだから

1回50分間のプログラムで必要な体力要素が効率的に詰め込まれています。普段運動する時間がなかなかとれない、長時間の運動が苦手な方にも効果的なプログラムです。

理由❻：専門性が高いトレーナーが「毎回完全指導」するから

「指導がないジム」とは違い、毎回トレーナーがつきっきりで完全指導します。少人数制だからこそ可能なサービスです。

トレーナーのご紹介

代表トレーナー
森岡 陽一郎（もりおか よういちろう）
〈経歴〉

・生年月日：1981年6月22日

・出身地：東京都品川区

・フィットネストレーナー　15年

・柔道整復師

・NSCA認定パーソナルトレーナー

〈運動歴〉

・中学生時代は卓球部、高校生時代は陸上部

「水を飲むな！」の時代で根性だけは鍛えられました。

・大学生時代にブームになっていた格闘技に憧れ、習ってみるものの肩を脱臼。これがきっかけとなり、人体の仕組みについて調べるようになり現在の仕事に至っています。

〈好きな事〉

・プロレス、格闘技(ちょっとしたコラムが書けるくらい観てます)

・ランニング(以前、勤めていたスポーツジムの会員様から勧められ、やってみたら思いの外走ることができてやるようになりました)

・ゲーム一通り(ファミコン世代ど真ん中なので)

設立の思い

スモールジムのコンセプトである
『からだをより良く！』には
３つのメッセージがあります。

こんにちは！2023年7月に、この武蔵野市境南町に「ジェクサー・スモールジム武蔵境店』をオープンいたしました！スモールジムのコンセプトには、大きく3つのポイントがあります。

1つ目は、トレーニング指導だけでなく、食事や睡眠などの総合的なサポートにより、病気になりにくい強いからづくりを行なっていくこと。

2つ目は、スクール制により習い事感覚で運動習慣を形成していくこと。

3つ目は、最大5名の少人数制によりお客さまひとりひとりに合った「きめ細やかな指導」をご案内すること。

この3つのポイントによりスモールジムでより良いからだをつくっていきましょう！

自分のからだの状態を分かっているようで分かっていない方が多いと感じます。からだに痛みを感じていないけど動かせなかったり、腕や脚がしっかり上がると思っていたけど、実はもっと上げることができたり…などです。

また、痩せたり太ってしまった原因が分かっているようで分かっていなかったり…このようなことを明確に知り、からだを動かすことでこれまでより更に、機能的になり効率よくからだを使ったり、変えたりできます。からだが変われば、できることも増え、必ず気持ちも元気になっていきます。

スモールジムは、トレーナー1名に対し5名以内のお客さまで一緒にからだを動かします。大きなフィットネスクラブはお客さまが多い分インストラクターの目も届きにくくなっていますが、スモールジムはお一人お一人丁寧に、サポートさせていただきます。

また、マンツーマンのパーソナルジムと違い、1人では利用しづらい方でもお友達やご家族と一緒に気軽にご参加できます。まずは自分のからだや大切な方のからだの状態を知り、一緒にからだもこころも元気⤴⤴になっていきましょう！

50分体験レッスン
当日の流れ

ジムに到着
1
※レッスン開始10分前を目安にお越しください。
事前にご予約いただいた日時にジムまでお越しください。
当日の流れをご説明します。
お着替え
2
トレーニングウエアをご持参いただいた方は、更衣室へご案内いたします。動きやすい服装でしたら、そのままでも大丈夫です。
測定・カウンセリング
3
筋肉量や体脂肪率の測定やあなたのからだのお悩みに関するアンケートをさせていただきます。その内容から、健康状態を把握して、お悩みの原因、最適なトレーニング方法などをご案内いたします。

その他に「昔から気になっていること」「最近気になること」などございましたら、お聞きしますのでお気軽にご相談ください。
体験レッスン
4
測定やアンケ―ト・カウンセリングから導き出したプランでトレーニングを行います。お客様の筋力や体力に合わせた運動をしていきますので、初心者の方でも安心してトレーニングしていただけます。
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よくいただくご質問
（FAQ)

  • Q
    どうやって予約すればいいですか？
    A
    お電話（070-1447-1075）対応時間平日（月曜を除く）18〜21時・土日10〜18時、または無料体験予約フォームよりご予約ください。
  • Q
    当日いけなくなった場合、また予約できますか？ 
    A
    もちろん可能です。お気軽にご予約ください。
  • Q
    友人や家族と一緒でもいいですか？1人じゃないとだめですか？
    A
    大丈夫です。お知り合いと一緒だと楽しくできますよ。お1人でももちろん可能です。
    まずはお気軽にお申込みください。
  • Q
    初心者でも大丈夫ですか？
    A
    初めての方でもご自分のペースでご体験いただけるプログラムですのでご安心ください。
  • Q
    靴はいりますか？
    A
    外履きのままご利用頂けます。
  • Q
    レッスン後に予定を入れたいのですが、身だしなみ（化粧・髪型）等気を遣う内容ですか？
    A
    汗をたくさんかくものではありませんので大丈夫です。
  • Q
    駐輪場はありますか？
    A
    敷地内の駐輪可能スペースをご利用ください。
  • Q
    駐車場はありますか？
    A
    駐車場はございませんので、お近くのコインパーキングなどをご利用ください。
  • Q
    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
    A
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アクセス

〒180-0023
東京都武蔵野市境南町4-4-13

・JR東小金井駅より徒歩10分

TEL：070-1447-1075
営業時間
火・水・木・金　18:00～21:00
土・日 10:00～18:00
休館　月曜/および毎月29日～31日

肩こり・腰痛・ダイエットなどで
お困りの方は、まずは体験レッスンへ、
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お電話によるご予約

TEL：070-1447-1075

【対応時間】
・平日18時～21時
（火・水・木・金）
・土日9〜18時

（各回1名様限定の事前予約制
とさせていただきます）